终于结束，就在今天！

　　今年长达40天的三伏天

　　今天就正式结束啦

　　意味着让人汗流浃背的夏天

　　终于要过去了

　　不少市民朋友关心

　　出伏后的淮安

　　天气还会这么热吗?

　　什么时候降温?

　　据淮安气象发布的

　　一周天气展望

　　预计本周(8月24日至30日)前期以晴好天气为主，中后期多降水。周一至周三晴到多云，周四至周五有分散性雷阵雨，周六周日还有一次降水过程。本周最低气温24℃到25℃，出现在周三早晨，最高气温33℃到34℃，出现在周四午后。本周气温总体偏高，需注意防暑防晒。本周中后期多降水过程，请及时关注短临预报，防范短时强对流天气影响。

　　出伏后，天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威。所谓“秋老虎”是指出伏后短时间会热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚稍清凉，午后则高温暴晒。

　　“秋老虎”现象几乎每年都会发生，有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返，持续的时间也长短不同，长则半个月甚至一个月，短则一周左右。

　　虽然出伏了

　　大家还要当心“秋老虎”发威

　　继续做好防暑降温措施哦

　　出伏后别做这5件事

　　1.不要太早晨练

　　出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

　　2.不要喝水太少

　　出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

　　3.不要过度贪凉

　　出伏后，早晚比较凉快。应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

　　4.不要整夜开空调

　　出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

　　5.不要睡得太晚

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

　　来源：人民日报 科普中国 淮安气象